多久洗一次头发最好？

多久洗一次头发最好？

常听到有人抱怨：哎呀，我的头发越掉越多，搞得我都不敢洗头了，于是她的洗头周期变成了一周一次，直到头发油的发亮才洗；有的是工作、学习太忙，直到头发油的不能见人才匆匆洗个头；也有特别注意形象的人，恨不得天天洗头，保持一个清爽的形象见人。

其实，洗头的间隔时间是没有严格统一规定的，得依据自身情况而定得，理论上来讲，只要自己觉着健康舒服，符合自身的生理规律，都是可以的。科学健康的洗头频率，要依据不同的发质及季节。

如果你是油性发质，头发的皮脂腺分泌比较旺盛。炎热的夏季出汗较多，会加快出油，那么你可以选择每天洗一次头发，避免分泌的油脂堵塞毛孔，严重者可导致感染。油腻的头发不仅影响你的形象，还会造成你的不适感，你大可不必担心频繁洗头会加重掉发及出油，相反，你长期顶着一头油发，这样可能会损伤毛孔，加重掉发。寒冷的秋冬季节，可能出汗较少，头发出油情况可能没那么严重，可以隔日洗头一次，也可依据自己的生理习惯决定洗头周期。

如果你是干性发质，可能就不会有大量出油的担忧，或许困扰你的就是头皮瘙痒、头皮屑狂掉吧，此时，你可以选择2-3天洗头一次，减轻灰尘、皮屑对头皮的负担，保持适当的清洁度，千万不能偷懒间隔一周才洗头，这样对头皮的伤害挺大的，会加速头发的衰老。

如果你是中性发质，或许你会洋洋自得是最好的不油不干的发质，就任性的一两周洗头一次，这样是不健康的，你可以依据自己的生理情况或心情来决定洗头时间，最好是2-3天一次吧。

最后，对于洗发水的选择，建议使用弱碱性的洗发水，不要直接把洗发水倒在头发上，最好先将洗发水在手上打泡后在均匀的抹在头发上，配合轻柔的按摩，不可用力搔抓，会损伤头皮，如果使用护发素者，一定要将护发素清洗干净。洗完之后记得要用吹风机吹干，不少人担心吹风机损伤发质，其实只要你控制好距离和温度，不会对头发造成伤害，相反，让湿漉漉的头发自然风干，张开的头发毛鳞片会吸收更多的灰尘。对于一天中什么时间洗头比较合适，也是没有特殊规定的，可依据喜好而定，注意及时吹干头发就行。

总有谣言说，洗头发次数多了会掉头发，“雄秃”的人不能过频的洗头。其实 “雄秃”的发友们在生活中是完全可以正常洗头的，也没必要限制洗头发的次数，可以根据自己的头皮环境类型来决定，比如说干性一般一周洗2次，油性一般一周3次。但是要 注意洗头发的力道和水温，不要太过用力抓头皮，水温不要过高。平时要注意尽量少烫染头发，注意规律作息，少熬夜，避免过大的精神压力。

实际 生活中 ，该隔多长时间洗一次头，并没有什么标准。一般认为， 油性 头发者可3~4天洗头一次， 干性 头发者宜5~7天洗头一次。

在春、夏两季， 头皮 的分泌物增多，洗发的间隔时间宜短些，可2~3天洗一次;秋、冬两季，洗发间隔时间可略长些。对油性头发者，在夏季可每天洗一次，冬季每周洗两次，春秋季隔日洗一次。

由于女性头发长，尘埃等多在表面，洗发间隔时间可略长一些。

值得一提的是，头皮的脂膜有滋润 皮肤 的功效， 皮脂 中的脂肪酸有抑制 细菌 生长等作用，经常洗发会将头 皮脂膜 层洗去，从而影响脂 膜层 的功效

洗发的注意事项有:

(1)洗发是为了保持头皮、头发的卫生、健康，切不可以 热水 烫洗、用力搔抓达到 洗头 止痒的目的。要知道，头皮瘙痒意味着头皮、头发可能有某种疾患，热水烫洗及搔抓的结果将使病情加重。

(2)洗发结束后应晾干、晒干或低温热吹风烘干头发，不要用毛巾使劲地搓干或拧干。因为头发在潮湿的情况下，其强度明显降低、容易拉断。

两三天吧

要保持干净啊

夏天要勤一点吧

多久洗头这个问题没有固定的答案，因为具体洗头的频率是根据我们个人的发质来决定的，通常油性发质的朋友建议是一天一洗或者两天一洗，因为如果长时间不洗的话，容易导致头油，诱发头皮炎、头皮瘙痒等问题。如果是干性发质的朋友，建议还是两天一洗或者三天一洗都没事。

至于你提到的洗发水用多容易脱发？目前为止我没有听到这方面的验证，如果真的有，那么估计是跟你选错洗护产品有关，因为如果洗发水用多了会脱发，相信相关部门也不会让它出现在市场上。

一般来说，在洗护产品上，建议油性发质的选择弱酸性的产品，这样既能保持头皮清爽，还能控制水油平衡。如果是干性发质，那么通常建议是选择含硅油类的，这样对让头发保持柔顺光泽。

还有，洗头的时候建议不要直接用指甲抓挠头皮，应该是用指腹来回搓洗，洗头的水温建议则是在40℃左右，洗头的时间建议是在下午一点到晚上九点之间，并且洗完之后一定要及时吹干头发。

分情况吧

一般就是干性发质、油性发质，还有中性的发质

油一点可以一周3或者4次吧

干性可以4天左右洗一次

其实看自己什么舒服怎么来，还要选对洗发水

特性：头发干燥、收紧、敏感和痕痒，头发失去光泽，缺乏弹性，无生气，更使头发迅地脱落

机理：由于缺乏油脂分泌，外界影响，如过量使用美发器具，不当的电发，染色道致角蛋白流失。

护理：选用滋润的洗发露和护发素，使用时可轻按摩头皮和发稍，选用性质温和的电发和染发产品或减少次数，定时使用修护产品，修补受损结构，加强保护，使头皮和头发回复健康。

特性：头发过分油腻不洁，失去弹性，变得疏松，难于定型，电发和染发都不持久。

机理：油脂分泌过量，饮食营养方面：如吸收太多如甜糖，淀粉或脂肪量过高之食物。

护理：

切记不要：

1、大力梳擦，按摩头皮。

2、用太强洗发剂，要用专有平衡油脂的洗发产品。

3、冲水不可用热水，只可用温水。每天洗发后，使用能收紧头皮，控制油脂分泌的活发露。

头发和面部一样，会有程度不同的油脂分泌。面部肤质有干性肤质、油性肤质，头皮也一样，有一些人头皮油脂分泌较旺盛，而有一些人的头皮则很干燥，发质也存在类似现象，有的人的头发非常油腻，而有一些人头发则干燥枯黄、易断裂。 所以每个人洗头的频率是不同的，而且因为季节、气温的变化，洗头的周期也会有所调整。

所以针对不同的头皮出油的程度以及发质的情况，选择头部的清洁次数也不一样。 对于头皮出油多及发质较油腻、黏腻的情况，建议可以1天1次用去油效果比较好的洗发水，尽量使用无硅的洗发水。

而对于发质比较干枯，相对较干燥的头皮，一般2-3天清洁1次即可， 而且尽量选择适用干性发质的洗发水进行局部的清洁，平常尽量避免烫发、染发，及容易进一步加重头皮、发质损伤的美发操作。

01 头发多久洗一次？

小舒身边有一些朋友，天天洗头，结果头发越来越干枯，还以为是洗发水没用对，其实是不懂根据发质选择适合的洗头频率，这个洗头误区在生活中普遍存在。干性发质的人皮脂分泌较少，洗头次数太频繁的话，会将本就不多的皮脂带走，导致头皮屑增加，发质变得干枯。对于干性发质的人来说，每3天洗一次头就足够了。相反，油性发质皮脂分泌旺盛，需要通过清洁去除多余的皮脂，因此洗头次数可以频繁一些，最好每1-2天洗一次，天气太热的话每天一次都OK。

02 早上洗头好还是晚上洗头好？

关于洗头时间，有不少人纠结到底早上洗还是晚上洗好？还有人到现在还坚持晚上9:00后不能洗澡。其实，这是一个认识误区，并没有科学研究证明哪个时间段更好。如果你已经习惯某个时间段洗头，并且没有出现不适的话，跟着自己的喜好走就好了~不过小舒提醒大家，洗头之后，尤其是在睡觉前洗头，要及时吹干头发，另外感冒的人不宜在晚上9:00之后洗头。

03 月经期间洗头会头痛？ 第三个常见的认识误区就是经期不能洗澡。有人说经期洗头会引发头痛，其实头痛不是因为经期洗头，而是因为头发没有及时吹干，湿漉漉的头发导致感冒，甚至引起头痛。只要洗头后及时吹干头发，经期洗头并没有什么不妥。

04 如何让头发速干？

洗了头着急出门？试试这个方法，不到5分钟就能吹干头发~先用速干毛巾按压、包裹头发，速干毛巾吸水性强，包在头上可以快速吸走60%以上的水。

然后包上一条毛巾，用吹风机隔着毛巾开热风档吹。这样一来，毛巾可以吸收头发的水分，吹风机的热风也可以抵达头发，头发会干得更快，而且即使开最大的热风档，对头发伤害也小得多！如果想拥有一头秀发，可以在头发吹到8分干的时候，往发尾涂点护发精油，再接着吹~

平时大家使用吹风机，最好是沿着发顶到发梢的方向吹，把头发分成几片吹干得更快。另外不宜调太高的热风挡，吹风机距离头发最好大于20厘米，避免热风伤害头发。

05 先洗澡还是先洗头？

小舒建议大家先洗澡后洗头，尤其是在寒冷的冬天。因为人从较低气温进入浴室，血液会聚集在内脏和头部，先洗澡可以避免冷热变化太大影响脑部血液循环，而且在洗澡的过程中，头发可以得到滋润，洗头时更容易把头发清洁干净。

另外，洗澡的时间也不宜过长，泡澡最好控制在20分钟以内，如果是淋浴，建议控制在5-10分钟。

每天洗头不会损伤我们的头皮头发，油性发质的人尽量还是每天洗头，因为长期油脂沉积会影响到毛囊健康，从而引起脱发。当然也不要过度清洗，一天洗两三回，头发可能越洗越细了呢。

洗头发的正确步骤

可以参考大S写的《美容大王》

步骤１：用指腹按摩头皮。

洗发时一定要用指腹搓你的头皮，每一寸头皮都要被洗发精的泡沫覆盖，这样头皮才会洗得干净。

步骤２：彻底洗两次。

洗头之前一定要把头发梳开，不能在打结状况下洗。头发要分两次洗，先洗头皮，接着再洗发丝。如果你是油性发质，就要分两种不同的洗发精洗，先用专门洗头皮的产品轻轻地洗，再用一些含牛奶成分、胺基酸成分的产品，正常地洗一次发丝。洗发丝时可以将头发撩到一边，轻轻地揉它，并且用手指抓顺抓开。

在情报泛滥的网络时代，关于洗头的方法，不少人长期抱着各种谣言，不知道该如何是好！

比如洗发次数多容易脱发

实际的情况是洗发洗去的只是你头皮上的油污和灰尘，和少量即将脱落的头发！

虽然有人说每天洗头会伤害头发，但是我却认为洗头要

油性皮肤

如果你是油性头皮，建议一天一洗 ，而且建议在晚上洗头，当天的脏污和皮质就在当天去除。如果你习惯使用发蜡或定型喷雾、啫喱等做发型，不建议未洗净前就直接睡觉，这样会对头皮造成负担。由于每个人的生活习惯不同，有些人一到夏天，睡觉总会睡得满头大汗，这时候就没有必要拘泥一定要晚上才洗头。

干性皮肤

干性头皮则建议2~3天洗一次 ，因为干性皮肤的人，皮脂分泌就不太足，具体时间以自己的日程表和舒适感为主。洗发水建议选用温和保湿型，避免使用含碱性皂基比较强的洗发水。

如何区分干、油性皮肤？

其实很简单。一天不洗头后看头发的状况：如果感觉油腻，头发粘在一起，头皮瘙痒，非常难受，无疑就属于 油性皮肤，最好天天洗头 。

洗发水用多了容易脱发，到底有没有这回事？？？?

事实上，你只要选择质量没问题适合自己皮肤使用的洗发水，是不会引起脱发的。

从生理上分析，正常人的头发总数超过10万根， 每天掉50~100根，属于正常新陈代谢 。旧的头发脱落的位置会长出新发，头发总量大体保持不变。洗头时脱落的头发，不是因为洗头才掉，它们原本就是「将脱之发」，你洗或不洗头，它们只是何时脱落的问题罢了。

一般干性发质会比较粗，头发毛躁且容易分叉。干性发质的朋友们一般建议选择PH值为4.5~到5.5的弱酸洗发水比较好。千万不要选择PH＞8的洗发水，这会加速损害你的头皮及发质，变得干枯毛躁。或者朋友们可以选择保湿成分较高的洗发水，让头发没有那么容易毛躁。

如果是中性发质的朋友们建议选择PH为7左右的洗发水，记得避免使用碱性洗发水，碱性洗发水会导致你的发质受损，开裂，毛躁。其实中性发质的朋友所有洗发水都算是较为合适，注意洗发方法就可以了。

小编提醒大家， 正确的头发洗护不光可以保持头部洁净，而且也可以改善枯黄干燥的发质和脱发问题 。下面小编教大家四步怎么告别头发干燥问题。

第一步 ，一整天下来，头发会外面会积累一层灰尘和污秽， 洗发之前必须先用大齿梳子来把头发梳几遍，把灰尘都梳掉 ，避免洗发时候细小灰尘颗粒进入毛囊，阻塞毛囊。

第二步 ，洗发不止是可以达到头部洁净卫生，而且还具有提高发质的作用。 洗发过程中，手指可以轻清按摩一下头皮，促进血液的循环，改善毛囊的代谢分泌 ，提高头发发质。

第三步 ， 洗发时的水温一般控制在37℃左右 ，洗发水不要直接倒在头发上，可以倒在手心打出泡后在头上涂抹洗发。避免了洗发水在发根残留，导致毛孔发炎或洗发水中的化学成分也是影起脱发的根源。

第四步 ，护发素保养头发，在用护发前先把头发上的水擦干。把护发素要涂抹在发根之外的地方，也不要沾到头皮上。 一般在头皮的１厘米处外开始涂抹 ，在用热毛巾裹住头发几分钟，然后用水清洗干净就行了。

通过上面几步，把洗发中几个要注意的方面做好，为头发生长建立良好的环境，去燥不难，坚持不易。只要洗发的方法方式抓对了，头发干燥的几率就大大可以降低，头发干燥也会离我而去。

根据不同的发质有所不同，一般来说，发质分为油性、中性和干性。

油性发质，它主要的临床会表现为头皮的油腻，头发的细软容易变得更为油腻，这种头发比较容易沾染灰尘，因此可以每天清洗一次，当然要选择油性发质专用的洗发水，它具有一定的控油作用。

对于中性和干性的头发不要洗的过于频繁，一般2到3天清洁一次就可以了。

当然，对于头发的保护，不单纯在清洁上，也要注意平时避免烫染吹头发，这些会导致发质的损伤。

一般情况建议两天洗一次，根据自己的头发情况决定，过度清洁头发也是不行的，头发会失去光泽，让头发不受保护，外界会造成头发的伤害，甚至使用过多的洗发水还会造成残留物的出现哟。

有的

洗头发的次数需要根据季节不同、发质不同而定，一般头发2至5天洗一次，比较合适。

冬季天气比较干燥，一般可以每隔3到4天洗一次头发即可。需要注意尽量不要在早晨出门前洗头，以免头发、头皮未完全干燥就受到寒冷的刺激，引起头疼。

夏季天气潮湿闷热、出汗会较多，同时皮脂的分泌也会趋于旺盛，一般可以每日洗头发一次。

另外根据发质不同，洗头发的频次也会有所区别。一般油性发质需要1天洗一次。中性发质需要2到3天洗一次。干性发质需要4到5天洗一次。洗头发也不宜过于频繁，以免破坏毛发、头皮上的自然屏障。"

洗头的话，根据自己的实际情况以及季节，适度就好，并没有一定之规。

至于你说的专家说洗头水用多了容易脱发，我真没听过，脱发的原因很多，但是没有说因为洗发水使用过多而脱发的，所以说不用担心。

导致脱发的原因有：

1. 精神压力过大：精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。同时一定要还切记保持良好的睡眠。

2.气血：头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。

3.烫染美发。这点我就不多说了。大家都知道的。

4.饮食：注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。切记喝酒，抽烟，油炸，辛辣等刺激性食物。

5.紫外线：如果长时间在外面暴晒的人也会因为头皮得不到营养水分流失太快等因素造成对头皮伤害，如果长时间的吹空调由于空调的暖湿风和冷风，也会引发脱发的哦。空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

6.疾病： 肝火旺盛。肾不好。免疫力低下。内分泌紊乱。等都会造成掉发脱发现象。

根据季节和头皮性质来决定，如果在夏天，干性头发可以3～4天洗一次，油性可能1～2天洗一次。冬天的话，干性4～5天，油性2天。油性头发掉发神他们快！