便秘吃什么水果比较好

便秘吃什么水果比较好

便秘是非常常见的一种现象，很多人深受困扰，但是却不好意思治疗，长期便秘的话就会给身体带来很不适的感受。

其实便秘的情况下吃水果可以有所改善，那么便秘吃什么水果比较好？

便秘的时候可以适量的吃一些草莓，草莓当中含有丰富的膳食纤维，不仅可以加快身体的消化和吸收，还可以促进肠胃蠕动，加快排便的速度，改善便秘的效果是非常不错的。

猕猴桃当中也含有丰富的营养物质，不仅有着润肠通便的效果，还可以改善高血压。

雪梨是非常常吃的一种水果，当中含有丰富的膳食纤维和维生素c，可以有效地促进肠胃蠕动，还可以缓解口腔中的油腻感。西柚当中含有丰富的维生素，蛋白质以及钙物质等等，吃一些西柚可以有助于润肠通便，从而缓解肠胃的不适。

许多人经常会用柠檬泡茶，虽然口感比较酸，但是在代谢的过程中可以让血液保持碱性，还可以溶解细胞当中的毒素，从而将毒素和垃圾一起排出。

吃香蕉缓解便秘的效果是非常不错的，香蕉有着润肺滑肠的作用，适当吃一些可以缓解便秘，但是要注意不能多吃。