鱼油的功效与作用及副作用

鱼油的功效与作用及副作用

鱼油中含有大量对人体有益的不饱和脂肪酸，适当补充鱼油能起到益智补脑、保护血管等作用，但对于部分人而言，如果食用不当，就可能会出现过敏、凝血异常、消化不良等症状。

一、功效与作用：

1、益智补脑：鱼油中含有丰富的DHA，而这种物质能促进大脑以及脑神经的发育，因此适当补充鱼油能起到益智补脑的作用，非常适合经常用脑的人食用；

2、保护血管：鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，适当补充能保护血管，维持血管的通透性，对于高脂血症、高血压患者而言十分有益。

二、副作用：

1、过敏：部分人群食用鱼油可能会引发一系列的过敏反应，因此对于过敏性体质人群而言，应该谨慎食用；

2、凝血异常：虽然鱼油对健康十分有益，但食用时需注意量，不可过多食用，否则会对凝血功能造成影响，从而引起出血等情况发生；

3、消化不良：鱼油中属于油脂成分，所以在食用时需注意量，否则会增加肠胃负担，很容易出现腹痛、腹胀、恶心等消化不良的情况。

以上就是鱼油的功效作用以及副作用，如需要服用鱼油，建议在医生指导下遵医嘱服用。