Simone远离腰椎间盘突出的方法
的有关信息介绍如下：
你这个年龄阶段出现腰椎间盘突出，最可能的原因就是你的工作性质所导致的。目前预防椎间盘突出最有效的方法，就是脱离或者尽量避免这样的工作环境或劳动强度。然后在此基础上，可以进行康复、理疗、牵引等保守治疗，局部按摩热敷，多做一些腰部保健操，适当的户外锻炼等等。
@腰椎间盘突出的患者要注意日常腰椎的护理，可以减少腰椎间盘突出症状的发作，患者要积极的进行腰椎康复锻炼，可以使用硬板床休息，而且佩戴腰围保护腰椎，提高腰椎关节的稳定性和肌肉力量，平时不要翘二郎腿，不要长时间的姿势固定，避免弯腰干重活，减轻腰椎负担。
