秋季进补吃什么合适

秋季进补吃什么合适

秋季进补可适当食用一些偏寒性、微寒的食物，但不宜过量，以免增加胃肠道负担。

另外需明确食物没有治疗作用，故已经患有虚证的患者，建议就诊正规中医院，经辨证论治后，遵医嘱服用药物进补。

1、食物：中医认为，秋季时人体内还潴留夏季的湿热，可适当进食绿豆、苦瓜、百合、银耳、冬瓜、黑鱼、梨、莲藕等食物，有助于清热滋阴、凉血泻火。

可弥补夏季对机体的消耗，对于肺脏、肝脏、脾脏等多个脏器均有一定的好处，但不宜过量，特别是本身脾胃虚寒的人群更应适量，避免寒性食物伤及脾胃，造成腹泻等症状；

2、药物：若已经患有虚证者，如出现气短、乏力、面色苍白等症状的人群，可遵医嘱服用补气血、补阴阳的药物，临床常用中成药包括六味地黄丸、人参健脾丸、生脉饮、乌鸡白凤丸等，具有益气养阴、补气养血、健脾、补肾等功效，也可遵医嘱服用含有人参、五味子、菟丝子、麦冬、玉竹、当归等组成的中药方剂，适合秋季进补饮用。