跑步应该如何选择跑步鞋？

跑步应该如何选择跑步鞋？

1. 购鞋宜在黄昏，因为午后脚部会膨胀，比早上的尺寸要大，并须预留一个手指节的空间。

2. 试穿后可以蹲下检查鞋子的弯折性能是否良好。

3. 选购时要穿上跑步时所穿的袜子，系好鞋带并调整松紧度。

4. 试穿鞋子时，可以交替将体重转移至单足，检查鞋头内部是否有足够空间让足趾活动和伸展。

5. 可在店内试跑，感受跑步鞋的避震性能是否足够。

6. 检查鞋帮（shoe counter）于跑步时会否过高过硬令足跟不适。

7. 选跑步鞋除了注重避震性能，还须留意足踝部位的支撑是否够硬挺，以保护双足，加强脚后跟稳定功能，防止后跟翻转，而扁平足人士或喜爱快跑人士尤须注意足踝支撑部分。

8. 须用特制鞋垫的人士应带同鞋垫去试穿和购买鞋子。

9. 若你常在公路上跑步，可以选择鞋底坑纹不太多的鞋款；若常在泥路或碎石路上跑步，鞋底坑纹则要较深。