跑步跑不动是什么原因

跑步跑不动是什么原因

跑步时跑不动，考虑与生理性因素或者病理性因素两方面有关。

生理性因素包括缺乏锻炼和体型肥胖，病理性因素包括甲状腺功能减退、糖尿病、肝肾功能不全这些常见原因，都会造成跑不动的情况出现。

一、生理性因素：

1、缺乏锻炼：如果平时没有进行规律锻炼，刚开始跑步时，会出现跑不动的现象。稍微活动，就会出现乏力、呼吸困难，活动以后，还会出现肌肉等软组织的酸痛。这种情况对于缺乏锻炼的人群而言普遍存在。

对这种情况，可以采取循序渐进的方法，先从小的活动量开始，逐渐增加运动量，随着运动量的逐渐增加，这种情况也会逐渐改善；

2、体型肥胖：由于肥胖的人群，脂肪组织比较多，体重也明显升高，这本身就增加了运动时的难度，再加上肥胖的人平时也缺乏锻炼，因此，会出现跑不动的情况。

这也是一种较为正常现象，也需要采用循序渐进的运动方式。可以采用先散步再慢跑，然后再逐渐过渡到快跑的方式，跑不动的情况就会逐渐改善。

二、病理性因素：

1、甲状腺功能减退：由于患者甲状腺素分泌不足，导致患者乏力、食欲不振、不愿意活动、运动力下降，这种情况下，就会出现跑不动的情况。

通过遵医嘱口服甲状腺片或左甲状腺素钠片，使甲状腺功能减退的情况好转，运动能力就会恢复；

2、糖尿病：如果控制不好血糖，会导致身体对葡萄糖的利用障碍，导致运动时能量的供应不足，也会使运动能力下降，出现不愿意活动，或者跑不动的情况。

需要遵医嘱选择口服降糖药，或者注射胰岛素，将血糖控制在合适的范围，症状就会好转；

3、肝肾功能不全：一般是由于急慢性肝病、肾病，造成的肝脏功能、肾脏功能损伤，这种情况下，身体的素质比较差，也会出现跑不动的情况。

这种情况，还是要多休息，不建议进行剧烈活动。

通过积极治疗，改善肝肾功能，并对病因进行治疗，疾病得到控制以后，运动能力就会逐渐提高。

总之出现跑不动的情况，要积极查找原因。

针对不同的病因采取不同的处理措施，这样才会使运动能力逐渐提高。