吃饭后睡觉有哪些坏处-百问十二

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吃饭后睡觉有哪些坏处

吃完饭就睡觉很容易造成胃肠道功能紊乱、消化不良，而且很容易造成胃食管反流病，最好在餐后半个小时散步以后再睡觉。

吃完饭以后可以选择一些自己喜欢的爱好，例如看书或者是听音乐，应避免进行剧烈的运动，可以在睡觉之前喝一些酸奶帮助睡眠，晚上睡觉时不宜吃太多的食物，最好选择一些软烂的食物。要合理搭配膳食，养成良好的睡眠习惯。