腱鞘囊肿怎么预防

腱鞘囊肿怎么预防

大家都知道腱鞘囊肿是一种发生在关节部位的囊性肿物，很多年轻人都会有这种现象的，不信大家可以看看手腕有没有肿出的包块，其实这是一种比较常见的肿物，也不会有什么痛感，可是毕竟健康才是最好的，那么大家知道腱鞘囊肿怎么预防吗，怎么才能不长包块呢，怎么才能有健康的手腕呢，现在就让我来告诉大家腱鞘囊肿怎么预防吧。

1、 第一是避免过重的手工劳动，因为腱鞘囊肿是反复的摩擦造成的炎症，女性比较容易患上腱鞘囊肿，一般会发生在手腕和手指的部位，所以不要过度的使用手腕，在做工作的时候要注意正确的用手方式，多把手甩甩用来放松手腕。

2、 第二是自己按摩按摩手腕处来预防腱鞘囊肿，以免长期的损伤发生腱鞘囊肿，有些人是在电脑旁工作的，是特别容易患上腱鞘囊肿，平时可以左右旋转活动关节，以用来保护腕部的关节，以免发生腱鞘囊肿。

3、 第三是大家多运动，比如跑跑步，打打羽毛球之类的运动来放松手腕，这是最简单的预防腱鞘囊肿方法，不怎么活动的，要多休息一下，不然会容易发生这种疾病的，可以多吃一些营养的食物，像蛋之类的食物。

注意腱鞘囊肿平时要多运动，不要长时间对着电脑，让手腕多休息一下，多出室外呼吸新鲜的空气，毕竟，好的生活习惯才会有好的身体。