睡不着怎么办-百问十二

的有关信息介绍如下：

睡不着怎么办

一是采取一种顺其自然的态度，睡不着就睡不着吧，不关注这种睡不着，也不要害怕这种睡不着，脑子里想些什么就想吧，也不要管住这种胡思乱想，带着症状去生活，带着症状去顺其自然的睡觉，睡着就睡，睡不着也不要害怕或者焦急。

二是白天把自己的生活安排得充实一些，定一个计划，按照计划去做，做一些有意思有意义的事情,特别要加强体育锻炼。

三是晚上早点做爱,也有助于早点入睡.四如果老是那样，建议你找一个专门的咨询机构进行心理咨询