睡不着心烦意乱怎么办

睡不着心烦意乱怎么办

病人睡不着、心烦意乱，根据不同原因有不同的处理方法，主要有以下几点：

1、生理现象：如果病人是偶尔出现的心烦意乱，或者遇到烦心事而出现无法入睡，都是正常现象。病人可以通过适量的体育锻炼，保持心情愉悦进行调整；

2、睡眠障碍：有些病人存在睡眠问题，如果是单纯的失眠引起睡眠问题，病人可能更多是需要用睡眠药物，比如阿普唑仑、右佐匹克隆，或者是唑吡坦等安眠药；

3、情绪：较多焦虑、抑郁的病人会有失眠或早醒、心烦、无法入睡，此时病人会伴有坐立不安、情绪低落、做事没有兴趣，或者觉得没有精神，比较消极、悲观，以及自责，认为拖累家人，或者没有自信等焦虑、抑郁的表现。

对于焦虑、抑郁病人出现的无法入睡、心烦意乱的现象，更多是需要采用抗抑郁药物治疗，比如舍曲林、氟伏沙明、艾司西酞普兰、曲唑酮、米氮平等药物。

另外病人也可以结合心理治疗，包括认知行为治疗、精神分析，或者是意象对话等方式。病人也可以结合物理治疗，比如经颅磁刺激、脑电生物反馈。通过这些方面改善焦虑、抑郁之后，也可以改善失眠、心烦意乱的表现。

但是病人在抑郁、焦虑治疗同时，可能短期也要结合部分改善睡眠的药物，比如阿普唑仑等。