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睡不着觉怎么办

睡不着觉怎么办

的有关信息介绍如下:

睡不着觉怎么办

睡不着觉通常可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行改善。

若睡不着觉症状持续不能缓解,则建议及时就医治疗,明确病症,在医生指导下,进行针对性治疗。

1、药物治疗方法包括:

药物辅助入睡:如果是因为白天过度劳累,使神经系统处于高速运转中,到晚上睡眠时,神经系统由于长时间工作,没有得到一定的休息,会使植物神经功能发生紊乱,在睡觉时难以进入睡眠状态,导致睡不着觉的症状。

可在医生指导下正确服用谷维素片、盐酸普萘洛尔片等药物进行治疗。

2、一般治疗方法包括:

(1)建立良好的睡眠环境:确保卧室安静、暗适度、温度适宜。保持床铺整洁舒适,使用舒适的枕头和床垫。

避免使用手机、电脑等电子设备在睡觉前。

尝试用放松音乐、香薰等方式创造一个有助于入睡的环境。

(2)调整生活习惯:如果出现睡不着觉的症状,可能是因为生物钟紊乱所造成。

比如,白天睡眠时间过长,在晚上的时候自然不会瞌睡,导致睡不着觉。

这种情况属于正常的生理现象,不必过于担心。此时建议白天减少睡觉时间,在晚上有困意时,立即上床睡觉。这样可以缓解睡不着觉的症状。

长期睡不着觉会给身体带来诸多不良影响,应及时引起重视。平时要养成良好的生活作息习惯,劳逸结合,合理安排工作时间。出现不适症状时,可就医治疗,获得专业的建议和指导。

睡眠对于保持健康非常重要,我们应该重视并妥善处理睡不着觉的问题。