失眠小偏方

失眠小偏方

你好,1,酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用.酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用.对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效.2,三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬,远志各一钱,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用.以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果.3,桂圆莲子汤:取桂圆,莲子各二两煮成汤,具有养心,宁神,健脾,补肾的功效,最适合于中老年人,长期失眠者服用.4,静心汤:龙眼肉,川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用.可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳.5,安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200c.c.水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50c.c.的水搅匀,于睡前一小时饮用.百合有清心,安神,镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效.6,百合绿豆乳:取百合,绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠.7,养心粥:取党参35公克,去子红枣10枚,麦冬,茯神各10公克,以2000c.c.的水煎成500c.c.,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用.可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快),健忘,失眠,多梦者有明显改善作用.Z