Simone完全失眠睡不着觉怎么办
的有关信息介绍如下：
完全失眠睡不着觉可采取以下治疗措施:
一、要营造一个安静舒适的环境，调整好自己的情绪。
二、要按时睡觉，按时起床，保持良好的睡眠习惯。
三、要坚持适当的进行运动，舒缓身心，提高身体的免疫力。
四、睡前1~2小时要放松心情，比如可以听一些音乐，在睡前泡脚。
五、睡前不要吃容易让人兴奋的食物，比如咖啡，浓茶。
六、可以吃助眠的食物，比如香蕉牛奶，葡萄小米粥。
七、可以适当的吃一些中药材来安神，比如黄精，酸枣仁，莲子，百合，无花果，灵芝。
最后如果以上方法仍不能改善失眠则需要使用药物进行治疗，比如阿普唑仑，地西泮等。
但是需要注意的是西药都有一定的副作用，所以应该在医师的指导下才能服用西药。
