左旋肉碱副作用有哪些

左旋肉碱副作用有哪些

L-肉碱也被称为L-肉碱,也叫canitin。氨基酸能促进脂肪转化为能量,而红肉则是L-肉碱的主要来源。

而且不同种类的日常饮食中都含有5~100毫克左旋肉碱,但是一般人一天只能摄取50毫克,素食者则较少。

所以,左旋肉碱的副作用是什么呢?下面将为大家解答这个问题。

L-肉碱不良反应

1、引起腹泻

由于L-肉碱是在人体的肝、肾脏中产生的,储存在心脏、脑、肌肉等部位,需要肾脏来平衡。

肝肾功能较弱的人群,若大量服用左旋肉碱,常会出现腹泻症状。进而引起身体的不适,如头晕、注意力不集中等。

另外,工业生产的左旋肉碱中经常含有一定量的D-肉碱,可引起肌肉无力、肌肉萎缩等症状。

2、营养不良的原因

由于L-肉碱本身也是一种营养剂,但在服用左旋肉碱时,往往会减少能量的需要,而且胃口也会下降。

要想减肥的话,左旋肉碱还需要结合碳水化合物来增强身体的体能,提高体内脂肪的代谢能力。

如果长期服用左旋肉碱,高消耗、低摄入量就会引起营养不良。

3、损害心脏的疾病

左旋肉碱是一种刺激较强的药物,左旋肉碱对心脏的伤害主要是影响心率。

心脏会出现心跳加快、心慌、气短等现象,容易导致心律失常,而对体质较弱的人,心脏功能会受到影响。

另外,如果有肝功能异常的病人,最好是避免使用左旋肉碱。

4、引起失眠

由于左旋肉碱可以促进脂肪的燃烧,并提供能量,让人感到兴奋。

所以,左旋肉碱也会引起失眠,影响睡眠质量。

此外,还会出现轻微的头晕、口渴等症状。

所以,建议每日定量食用,不能过量食用,以免影响健康。

上述内容是左旋肉碱的不良反应。

但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。