睡觉时身体突然抖一下的原因

睡觉时身体突然抖一下的原因

睡觉时身体突然抖动一下，有可能是由于肾虚、缺钙或劳累过度引起的，偶尔的身体抖动不会对健康产生危害，但如果这种情况频繁出现，就要引起注意了，患者应及时到医院检查病因，并对症治疗。

相信大部分人都有睡觉时，身体突然抖动一下的经历，而由于突然间的抖动，许多人会从睡梦中被惊醒。

许多人对于这种现象十分不解，不知道这是一种正常现象，还是身体出现了健康方面的问题，那么睡觉时身体突然抖一下的原因是什么呢？

一、睡觉时身体突然抖一下的原因有哪些

1、肾虚

如果肾脏出现了问题，睡觉时有可能会引起肌抽跃症。

一般来说，肾气亏损如果并不严重，这种现象也不会经常出现，并且对身体也不会造成太大的影响，但如果身体突然抽一下的现象频繁出现，就要注意保养肾脏了。

2、缺钙

如果身体缺钙，也有可能导致无意识抽动的出现，如果在平时经常出现睡觉时，抽动的现象，最好到医院做个检查，看看是否有缺钙的现象。

如果是由于缺钙的原因引起的抽动，建议在平时通过饮食进行补钙，比如多吃一些钙含量丰富的食物，补充钙质，缓解抽动的现象。

3、劳累过度

如果白天从事比较繁重的体力劳动，或者进行过剧烈的运动，在睡觉时，身体由于过度劳累，对睡眠质量会产生很大的影响，从而引起抽动。

二、减少入睡抽动的治疗方法

1、多伸展肌肉

睡前可以做一些拉伸的动作，伸展各个部位的肌肉，比如通过拉伸，伸展腓肠肌和足部的肌肉预防抽动。

2、适当喝水，少喝咖啡

睡前可以适当地补充水分，只要不过量，对身体不会产生不良后果。

充足的水分可以稀释血液中钠的浓度。

另外还要注意少喝咖啡，咖啡饮用过多会造成神经失调，引起焦虑、紧张的情绪，影响到睡眠。

3、规律作息

生活上也要注意保持规律的作息，白天可以参加一些体育锻炼，早睡早起，即使晚上没睡好也不要赖床，久而久之，就可以逐渐养成良好的生活习惯了。