长高的简单方法-百问十二

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长高的简单方法

身体在生长发育时期，首先要保持好的生活作息，保持充足的睡眠，营养均衡，一些不要挑食，平常多吃一些含钙量高的食物比如鱼，虾，排骨，适当的多做一些跳跃运动，比如说打篮球，跳绳，跳远，可以拉伸关节，起到促进身高的作用。

另外一部分原因身高也是跟遗传有很大的因素，可以适当的做一些拉伸动作，比如压腿，也可以促进身高的增长。