去湿气的办法

去湿气的办法

去湿气的方法有很多，如食物疗法、运动疗法、药物疗法、中医外治法等，常用的药物白术、茯苓、藿香等。

1.食物疗法：平时可多食用红豆、薏米、山药、白扁豆等食物，可排除体内湿气，同时要避免食用过多肥甘厚腻的食物，以免困脾生湿。

2.运动疗法：通过跑步、打球、跳绳、爬山等运动，将体内的湿气随汗液排出体外。

3.药物疗法：可选择具有去湿气功效的中药，如白术、茯苓、藿香、香薷、佩兰、苍术等，及五苓散、健脾丸、参苓白术散等中成药。

4.中医外治法：①艾灸，通过刺激具有健脾和胃、化湿消肿等功效的穴位，可去除体内湿气，常用的穴位有神厥、中脘、气海、足三里、三阴交等。②拔罐，通过抽气、燃火的方式将罐内产生负压，使罐吸附在体表，造成局部皮肤淤血，从而达到去除湿气的作用。

上述药物需在医生的指导下进行服用，艾灸、拔罐需要专业医师操作，不可盲目自行操作，以免对身体造成伤害。