湿气重的人怎么排湿

湿气重的人怎么排湿

湿气太重会影响到脾胃功能，导致食物的消化和吸收障碍，严重影响人体的体质。

要想祛除体内的湿气，主要可以采用以下几种方法：

1.使用中医的外治法，比如使用艾灸、拔罐的方法作用于人体表面相应的腧穴，达到疏通经络、散寒除湿的目的。

常用的穴位是脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、中脘穴、阴陵泉穴等等。

2.日常可以吃一些健脾祛湿的食物，比如薏米、芡实、赤小豆等等。

3.病情严重的，可以在专业的中医师指导下服用健脾祛湿的中成药，比如健脾丸、归脾丸、参苓白术散等。

4.一定要从根本上改善不良的生活和饮食习惯，平时少吃辛辣刺激的食物，并且保证良好的作息，早睡早起，进行适当的体育锻炼。