气虚怎么办

气虚怎么办

气虚的处理方法是药物、运动、食疗等，这些方法都有补气的作用，所以气息的人群可以根据自己的身体情况选择一种方法来调理身体，这样对于气虚引起的身体不适也是有缓解作用的。

气虚很多女性都会出现的了，那怎么保养呢，这是比较重要的了。对于中医来说，中医认为气虚是人体元气缺乏所致，尤其容易出现在体质虚弱的女人身上。

气虚体虚的女人容易出现精神萎靡、头晕目眩、少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、面色萎黄、食欲不振、头发也会干枯掉落等症状，对健康造成极大的威胁。那么一起来看看气虚怎么办？

1、药物

调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。

除了这些之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。

但是要注意，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。

2、运动

身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式和运动的项目。

气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气，强壮筋骨。

3、食疗

饮食上，气虚的人应该多吃补气食物，这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效，补气还可以选择一些补气药膳调养。

a、清蒸洋参鸡：西洋参15克，香菇10克，火腿50克，母鸡1只，调料适量，共炖食之。

b、党参黄芪粥：党参10克，黄芪20克，粳米100克。

党参、黄芪煎汁后，再与粳米共煮粥食之，每日早晨服。

c、鸡肉紫米粥：鸡肉100克，大枣10克，核桃仁10克，紫米100克。

将上述各料洗净、切碎，加水适量同煮。

d、羊肉菠菜汤：羊肉100克，菠菜50克。

将羊肉切成碎茸，菠菜切段备用。将炒锅上火，放少许油、葱姜，在热锅略炒一下，加水烧至六成熟时，将肉茸投入锅中，以大火加热，汤沸后投入菠菜，再加精盐、味精等佐料调味。