气虚吃什么补最快

气虚吃什么补最快

语音内容： 气虚首先可以通过食物补充都是比较快的，主要是可以多吃一些肉类，比如鸡肉，鸭肉，鱼肉，兔肉，牛肉，同时还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些豆制品，奶制品，鸡蛋。

如果气虚比较严重，还可以通过一些中药调理，平常用一些人参，西洋参，党参，太子参，甘草，黄芪，白术，山药煲汤喝，还可以配合吃一些中成药，比如补中益气丸，四君子丸或者玉屏风散，但是药物一定要在医生的指导下服用，以免出现有其他不良的反应。

平常还要适当的锻炼身体，要劳逸结合，避免熬夜，以免导致气虚加重，也可以通过艾灸一些穴位进行补气，可以艾灸关元穴，气海穴，足三里穴，每个穴位艾灸3~5分钟。