怎么保护肾

怎么保护肾

保护肾脏需要养成良好的生活和饮食习惯。

首先，需要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜、劳累，减轻精神压力，需要注意节制房事，适当的运动来增强体质，需要戒烟酒。需要保证每天的饮水量在1500~2000毫升左右，可以保证肾脏的正常代谢，减少毒素的蓄积。

在饮食方面需要注意低盐饮食，禁食含盐量较高的腌制类的食物，禁食辛辣刺激性的食物，不暴饮暴食，少吃热量特别高的垃圾食品，避免使用一些油腻过重的食物，不喝碳酸饮料。

还需要注意预防相关疾病，比如：糖尿病、高血压等。需要避免摄入肾毒性的食物和药物。