简单减肥方法有哪些？-百问十二

简单减肥方法有哪些？

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简单减肥方法有哪些？

简单的减肥方法是有氧运动配合控制饮食，每天坚持一定时间的有氧运动，如慢跑、游泳或健身锻炼，可以加速体内脂肪的燃烧；日常饮食应避免吃高脂肪、高糖、高热量的食物，尽量多吃含有粗纤维饱腹感的成分，不要吃得太饱。一般来说，坚持一段时间可以变瘦，但如果不能坚持下去，也可以根据自己的情况，在医生的指导下服用减肥药、抽脂手术和其他方法来减肥。