月经期能喝蜂蜜吗

月经期能喝蜂蜜吗

可以喝。

每天喝豆浆、喝蜂蜜、多喝开水等，能让新陈代谢变得更好。

＂很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点＂。妇科专家介绍，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。

经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。

月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些＂黑色＂的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

扩展资料：

饮食保养

1、经期前一周应清淡、易消化、营养丰富。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并多吃绿叶蔬菜、水果，也要多喝水，以保持排便顺畅，减少骨盆充血。

2、月经来临时，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果等。防止血糖不稳定，避免加重月经不适。

3、多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦、全麦面粉、糙米、燕麦等。摄取足够的高纤维食物，可促进发情激素的分泌，增加血液中镁的含量，可调节月经，镇静神经。

4、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆和其他富含B族维生素的食物。

5、得到足够的蛋白质。可以吃白肉、鸡蛋；而且豆腐多，大豆蛋白多，以补充月经流失的营养。

6、饮食要有规律。避免血糖的升高和降低，减缓心率加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

7、避免含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，因为这种饮料会增加焦虑不安的情绪，可改为喝大麦茶、薄荷茶。

8、避免吃生的和冷的食物,因为原始的和冷的食物具有清热解毒,养阴减少内部热量的效果,如果平时吃,它对人体健康是有益的,但如果食用时期,引起痛经、月经等症状容易不过。

9、避免吃辛辣的食物，因为辛辣和刺激的食物容易导致痛经、血流量过多和其他疾病。

10、避免油炸食品。经期妇女皮脂分泌增多，皮肤油腻，毛细血管扩张的同时，皮肤变得敏感。这时如果吃油炸食品，会增加皮肤负担，容易出现粉末状、毛囊炎。

11、有大出血情况的女性，多应摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤红菜）、咖喱等高玻质食品，以益补血。

12、即将面临更年期的女性，应多吃蔬菜等富含钙的食物。

参考资料：

蜂蜜是一种很奇妙的东西，用凉水冲，它就是凉性的，温水冲，就变成温性的，热水冲就是热性的，但是热水冲蜂蜜会破坏里面的营养成分~我来例假的时候，喝蜂蜜水，会痛经。但每个人体质不一样，可以少喝一点~

女性经期妇因受内分泌影响，免疫力下降，如果不好好保养，容易感染和诱发疾病。而蜂蜜是一种天然的营养品，能够补充营养，提高人体免疫力，专家指出，经期能喝蜂蜜，因为蜂蜜有清热，补中，解毒，润燥，止痛的作用，但是并不是所有蜂蜜都适用于经期。大部分蜂蜜都属于热性，但是依然有不少蜂蜜属于凉性蜂蜜，这些蜂蜜经期是不能喝的，比如黄连蜜、槐花蜜，荆花蜜，紫云英蜜、油菜蜜、野菊花蜜。经期能喝蜂蜜，但是经期喝蜂蜜要分清蜂蜜是热性的还是凉性的，凉性蜂蜜经期不宜喝。

女性经期，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助缓解经期症状。因为牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，可缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用。

可以啊

而且我看书上写过,热牛奶加蜂蜜还可以治痛经呢~