什么减肥最快

什么减肥最快

一般没有什么方法减肥最快。

可以适当控制一些饮食、运动、配合中医特色疗法、口服中药汤剂等。

1.控制饮食：

适当控制饮食。避免进食高脂肪、高蛋白以及高糖、高热量食物。避免暴饮暴食，饮食以素食为主，应多吃蔬菜、水果。建议吃小米、紫米以及苞米等杂粮。因为杂粮含有甲基纤维素，有利于减少热量摄入。

2.运动：

积极参加体育锻炼。

体育锻炼是最好减肥减脂方法，可以进行慢跑、游泳、骑车等有氧运动以及进行深蹲、快跑等无氧运动，都是有助于减肥。

3.配合中医特色疗法：

如在大腿内外侧或者腹部进行刮痧、拔罐，可以操作两次，坚持一个月达到减肥瘦身效果。

4.口服中药汤剂：

若患者肥胖是因为体内湿气较重，则可以口服参苓白术散，可以帮助缓解体内湿气，使体重加快下降。

注意药物要在医生建议下服用，如果出现身体不适，请及时去医院治疗。