如何按摩能够很好地下奶呢 产后催乳的误区

如何按摩能够很好地下奶呢 产后催乳的误区

1.清洗乳房：先用温水清洗乳房，保持乳房清洁可减少细菌感染的机会。

2.热敷：每边乳房热敷3-5分钟，水温50-60度左右，热敷一定要把毛巾拧干，否则容易烫伤皮肤，注意不要敷乳头。

然后放松乳房，放松心情，保持平和状态，

3.按摩：你要明白，乳房有八根乳腺管，就是以乳头为中心，将乳房划米字格。

确定了八根乳腺后就可以从乳根穴开始揉，按米字八大乳腺，分为轻、中、重各揉5圈。

也就是说，每根乳腺管先顺时针轻轻揉5圈，然后用中力和重力顺时针各揉5圈。

4.大拇指按摩法：可在乳房上涂点植物油，以减轻皮肤的摩擦。

方法是：拇指指肚向下，指肚2/3处接触乳房，以打小圆圈的方法，从乳房根部向乳头放心揉，揉5圈5遍（此法也是基于八根乳腺管上的）。

5.点穴位：可点乳根穴、膻中穴、期门、日月、合谷、少泽、曲池等穴位1-3分钟，效果也是比较好的。

点穴效果取决于穴位的准确性，一定要按在凹陷的地方，出现酸胀痛才会有效果哦。

误区一：一生完就马上喝大补汤催乳

宝宝出生后，妈妈需要立即产奶提供给宝宝足够的营养。家里的老一辈也认为，生产过程消耗了太多的体力，所以应该立即个产后妈妈补充营养，鱼汤、排骨汤各种汤汤水水喝下去，母乳才会又多又好！

这种做法是不科学的，产后过早的摄入催乳汤，对新妈妈的身体恢复无意，还小心乳腺炎找上你！

这是因为产后新妈妈几乎都面临开始的乳腺管不畅通的问题，此时若盲目催奶，会造成奶量增大，但又无法被宝宝及时吸吮，只会加剧乳房胀痛，涨奶时间久了很可能出现乳腺炎。

误区二：暴饮暴食，汤水过于油腻

另外，妈妈产后也不要暴饮暴食，太油腻的汤水对身体恢复不利，还可能会造成肠胃炎等疾病。

产后的一两天内，喝些清淡的粥或者汤，就能保持能量充足、迅速恢复体力，也能很好地保证乳汁的分泌。

产后几天内宝宝的奶量并不大，正常妈妈的奶量已经足够宝宝吃了。

并且，并不是只有油腻的汤水催乳效果才好，清淡的蔬菜汤一样也很好的催乳效果。

将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳催奶作用。

误区三：过多依靠食物催奶

其实，下奶的最好方法是宝宝多吸吮，当奶水不够时，在食物催奶的同时，一定要注意让宝宝多吸吮，不要认为必须涨奶了才能让宝宝吸奶。

1.将章鱼3两洗净，切成鱼片；将猪蹄一只切成6-8块，与章鱼片一起放入锅中。

加水淹没，用旺火炖至熟透。

肉汤同吃，服5-7次可见明显效果。

2.将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6-8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。

3.取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。

将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。

服3-5次见效。

4.将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6-8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5-7次见效。

注意：皮肤过敏者忌用此方。

5.取花生仁2两煮汤喝，每日1-2次，连服3-5日可见效。

6.将胎盘一个（健康人胎盘）洗净，切成小片。

将甲鱼肉3两切成小片。

砂锅置旺火上，倒油，炒胎盘、甲鱼肉半分钟，加清水两碗烧煮片刻，一起装入碗内。

放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。一般服5-7次可见明显效果。

7.木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。

8.取猪蹄两只加当归5钱，旺火煮开，文火炖至肉烂，肉汤同吃。

9.取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。

10.取鸡爪10对，花生米2两。

鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。

煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火闷煮2个小时，淋入鸡油即可食用。

很多生完宝宝的妈妈奶水都不足，也时候也会不下奶，这时候家人就会很着急，因为不想给宝宝喂奶粉，不用担心，今天小编就给大家详细的介绍一下催奶的一些方法，感兴趣的朋友们可以来看看哦。

漏芦

漏芦有清热解毒、消痛散结、通经下乳之效。

《神农本草经》认为其“主皮肤，恶疮疽痔，湿痹、下乳汁”。

常用于乳汁不下、乳房胀痛、肿痛，经行不畅，皆有良好的效果。

乳汁不下、乳房胀痛可与穿山甲、王不留行配伍应用。

桑寄生

有祛风湿、益肝肾、安胎之效。

常用于治疗风湿痹痛、腰膝酸痛、胎漏下血、胎动不安、有很好的效果。

用于产后乳汁少、乳汁不畅、或乳房胀痛，可与路路能通、丝瓜络配伍应用。

玉米须

当食用成熟之玉米须，秋后剥取玉米时可获得。

民间喜用其治疗肾炎、水肿、有利水消肿、利湿退黄之效。《滇南本草》认为其“宽肠下气，治妇人乳结、乳汁不通、红肿疼痛，怕冷发热，头痛体困”。

常用量30—60克，水煎服。乳汁少、乳汁不畅，可与猪脚炖服1日2次。

通草

通草为常用中药之

一，有清热利湿、通气下乳之效。《滇南本草》认为能“明目退热、催生、下胞、下乳”。本品有利尿及促进乳汁分泌的作用。

常用于湿热引起的小便不利，对产后乳汁不畅或乳汁不下有奇效，常与王不留行、穿山甲配伍煎服。