提肛运动的好处

提肛运动的好处

提肛运动的好处有很多，一般可以起到加强盆底肌肉力量的效果，同时还可以改善漏尿的情况，另外对身体健康也是比较有利的。

1、加强盆底肌肉力量：通过反复的做提肛运动，可以有效的锻炼局部的肌肉力量，同时还可以使盆底肌的肌肉力量更加的有力和有弹性，进而有利于改善局部松弛的情况。

2、改善漏尿情况：对于一些由于反复生产而引起的急迫性尿失禁症状，一般可以通过多做提肛运动的方式来锻炼局部的肌肉群力量，这样可以达到有效改善漏尿的情况。

3、对身体健康有利：通过反复做提肛运动的方式，可以提到健身的效果，同时还可以提高自身的抵抗力和免疫力，对身体健康也是比较有利的。

在做提肛运动锻炼时，一般需要严格在专业人士的指导下，根据自身的身体体质情况来锻炼，这样可以达到改善身体情况的效果，同时对身体健康也是比较好的。

日常生活中除了做提高运动来锻炼外，还需要注意做好饮食方面的调整和改善，尽量做到营养均衡，荤素搭配，避免引起肥胖。