提高免疫力吃什么维生素

提高免疫力吃什么维生素

若想提高自身免疫力，可以遵医嘱补充维生素C、维生素E、维生素B、维生素A、维生素D等维生素。但应注意，使用药物前要先咨询专业医生，不能擅自服用，以免出现药物不良反应。

1、维生素C：是人体不可或缺的一种维生素，能够促进骨胶原的合成，还可以参与免疫蛋白的合成，并且可以增强白细胞以及吞噬细胞的活性，所以可以起到帮助提高免疫力的作用。

2、维生素E：可以参与体内的免疫系统，还可以帮助清除体内自由基，从而帮助提高机体免疫力。而且维生素E也是一种脂溶性维生素，其中含有的生育酚具有抗氧化作用。

3、维生素B：包括维生素B1、维生素B6、烟酰胺、维生素B12、叶酸等，是人体必需的维生素种类之一，能够促进代谢，而且能够参与人体的抗体生成，这样也能够帮助提高机体免疫力。

4、维生素A：能够参与细胞的免疫过程，通过增强巨噬细胞的方式来提高免疫功能，因为巨噬细胞具有自然杀伤细胞活力的作用。而且维生素A还能帮助维持细胞的完整性，进而有助于增强机体抗病能力。

5、维生素D：对于部分免疫力失调所引起的疾病，如风湿、类风湿等，合理使用维生素D可帮助病情恢复，并且维生素D对于帮助提高免疫力也有一定作用。

虽然维生素有帮助提高免疫力的作用，但应注意，只有药物才具有这些作用，日常食用的保健食品无法代替药物。并且还应注意，维生素不可以补充过量，否则也可能会影响身体健康。