常喝咖啡的好处和坏处

常喝咖啡的好处和坏处

常喝咖啡的好处有提神醒脑、促进排尿、缓解便秘等，而坏处则包括骨质疏松、血压升高、神经过敏等，具体情况如下： 1、好处 咖啡中的咖啡因可以使神经兴奋，可以帮助提升精力，提高反应速度，加快工作效率，同时，咖啡因可以加强肾脏功能，帮助体内多余的钠离子排出体外，同时也增加了排尿量，有利于改善腹胀水肿。咖啡中的膳食纤维素可以加速肠胃蠕动，辅助缓解便秘。 2、坏处 长期饮用咖啡可能会引起钙质流失，诱发骨质疏松，尤其是会造成女性骨质疏松。对于正处于生长发育期的人群，也可能不利于骨骼的生长。咖啡中因为含有咖啡因，容易导致交感神经兴奋，使心率增快，心输出量增加，导致血压上升。如果患者本身有高血压，会出现血压控制不佳的情况。除此之外，饮用咖啡过多容易出现神经过敏，表现为手心冒汗、心悸、耳鸣、失眠等症状。 需要注意的是，孕妇尽量少饮用咖啡，因为在妊娠期时对咖啡因的代谢能力会降低，而且咖啡因容易通过胎盘，导致循环咖啡因浓度较高，提高孕妇和胎儿血液内儿茶酚胺浓度，引起子宫胎盘血管收缩和缺氧。本身患有焦虑症或双向情感障碍的患者，摄入正常的剂量也可能会诱发疾病的发作。而青少年在运动后大量高频率饮用咖啡，可能会带来短期内的血压升高和心脏不适等。饮用白酒时，不宜与咖啡同饮，可能会刺激血管扩张，增加心血管的负担。