奶的功效与作用

奶的功效与作用

奶具有镇静、安神、防止骨质疏松等作用与功效，具体可以根据个人的身体体质来进行选择。

1、镇静：奶在日常生活当中比较常见，里面含有半胱氨酸成分，这种成分剂可以抑制人体中枢神经的物质，从而达到镇静的作用。

2、安神:牛奶还具有安神的作用，能够促进睡眠的质量增加.

3、防止骨质疏松：里面含有丰富的钙质成分，通过使用牛奶可以补充身体所缺失的钙成分，达到防止骨质疏松的表现。

除了以上作用还可以补充身体所缺失的营养成分，提高身体抵抗力。