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如何减肥最快最有效

如何减肥最快最有效

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如何减肥最快最有效

要想快速减肥,除了控制饮食之外,还要坚持锻炼,锻炼的前30分钟消耗的是身体内的水分和糖分,30分钟后才开始消耗脂肪,只有消耗脂肪,才能真正达到减肥的目的。

不要熬夜,保证七小时睡眠,长期睡眠不足,会影响人体的内分泌和新陈代谢,消弱免疫系统功能,导致体重增加,因此一定要按时休息,不熬夜。