咖啡可以减肥吗

咖啡可以减肥吗

咖啡一般不可以减肥，如果摄入咖啡的量过多，还有可能引起身体肥胖。

咖啡是日常生活中常见的一种饮品，咖啡中含有咖啡因成分，喝了之后能够刺激中枢神经，使神经异常兴奋，可以起到提神醒脑的作用，还可以辅助提高工作效率，适合身体乏力的人群饮用。

但是咖啡并没有减肥的效果，而且咖啡中含有一定的热量，如果过量饮用咖啡，可能会使热量转化为脂肪在体内堆积，引起身体肥胖，喝咖啡并不能够燃烧体内的脂肪，所以咖啡不可以起到减肥的效果。

对身材不满意的人群，可以通过调整饮食以及适量运动的方式进行减肥。

在日常生活中禁止吃油条、肥肉、蛋糕等高脂肪、高热量的食物，可以吃一些粗粮，比如玉米、红薯等。同时适当的做一些有氧运动，比如跑步、跳绳等，能够燃烧体内的热量，对减肥有帮助。

在减肥期间还应适量的多饮水，能够提高机体代谢率，对减肥也有帮助。