孕期注意事项

孕期注意事项

孕妇在孕期有很多需要注意的地方，一定要格外小心。

孕期的前三个月比较重要，要及时的补充叶酸，避免胎儿畸形。在饮食上要均衡饮食，少食多餐。在休息方面要保证充足的睡眠。这样才有利于胎儿的正常发育以及孕妇的身体健康。

孕期有很多的注意事项，孕妇以及家人一定要多加了解，这样才有利于保证孕妇以及胎儿的安全。下面我们就从孕前期、孕期饮食、孕期休息这三个方面仔细的分析一下孕期的注意事项吧。

首先怀孕的前三个月要注意补充叶酸预防胎儿畸形。因为这个时候由于胎盘还没有完全形成，很容易引发流产。因此孕妇一定要注意保护自己，不要有外伤，以免发生流产。这个时候是胎儿发育的重要阶段，我们应该注意营养均衡，比如补充微量元素、维生素和叶酸可以有效地减少胎儿畸形的发生。每天都要遵医嘱补充叶酸，多吃点水果蔬菜和坚果类食物。怀孕初期如果有见红的情况出现，一定要去医院就诊。怀孕头三个月以及后三个月都要注意避免房事。

其次孕妇要注意饮食。孕妇的饮食要进行均衡饮食，不能偏食，其中主食占50％，而蛋白质、油脂类占25％，水果、蔬菜类占20％-25％，为整体饮食结构。

另外，孕妇要少量多餐，使血糖波动幅度减少，避免妊娠期糖尿病。同时不会因为过度饥饿刺激胃黏膜，同时宝宝也不缺营养。

所以孕妇要保证营养摄入均衡的同时，不暴饮暴食。

第三在休息方面，孕妇要有充足的睡眠。因为睡眠不足也往往会影响胎儿的生长发育，也会影响到孕妇本人的免疫功能，从而比较容易得感冒或者其他的一些疾病。

充足的睡眠对于孕妇本人也是需要的，但是一次半次睡不着觉也不用着急。

一般来说，我们都不建议孕妇使用助睡眠的药物，所以一旦出现失眠的情况，可以及时的从心理、生活各个方面进行调节。平时还要做一些有氧运动，有利于孕妇以及胎儿的健康。