十一公里每小时跑一公里要多久？

十一公里每小时跑一公里要多久？

每小时跑十一公里的话，跑一公里就得需要五分二十秒左右。这个速度属于大众配速，平时跑步锻炼的大多数人，跑一公里的话都是在五分半左右的时间，这样的速度不容易造成身体损伤，还可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢水平，达到强身健体的效果。