女生痛经吃什么

女生痛经吃什么

女生轻度痛经，一般可以吃些富含镁的食物、富含钙的食物、有助于活血的食物、富含蛋白质的食物、温补的食物等加以缓解，而重度痛经患者则需要在医生指导下选用西药或中药来进行治疗，具体如下：

一、轻度痛经

1、富含镁的食物

女生体内含镁水平低于正常人，容易引起痛经，所以经期适量多吃些玉米、扁豆、蚕豆、茄子、荠菜等富含镁的食物，有助于抑制神经兴奋，参与肌肉收缩，稳定人体情绪，缓解疼痛感。

2、富含钙的食物

钙具有调节子宫肌肉收缩的作用，补充虾、黄豆、排骨、核桃等富含钙的食物，对于减轻痛经、身体乏力等经期症状会有一定的帮助。

3、有助于活血的食物

比如红糖、红枣、葡萄干、红豆等，月经期适量食用，既可以活血、补血，也可以改善经血流出不畅，辅助缓解痛经症状。

4、富含蛋白质的食物

鸡蛋、牛奶、豆类以及豆制品、鱼肉等都含有丰富的蛋白质，适当食用可补充人体所需营养，增强免疫力，从而降低经期感染的概率。

5、温补的食物

常见的温补食物，如羊肉、鸽子、桂圆等，经期适量食用，可以帮助缓解因宫寒引起的痛经。

二、重度痛经

1、西药

对于痛经明显的女生，可以考虑在医生指导下合理使用布洛芬、酮洛芬或者双氯芬酸等非甾体类药物进行镇痛治疗。

2、中药

某些中药，如茴香、益母草、艾叶等，具有活血调经、散寒止痛的功效，也可以用于治疗女生痛经，可以由专业中医师结合个人实际症状进行配伍使用。

痛经可能和子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等病理性因素相关，所以如果女生痛经症状较为严重或者长期痛经，建议及时到医院就诊妇产科、妇科，通过妇科体格检查、血液检查、宫颈分泌物培养、超声检查、腹腔镜或宫腔镜检查，明确具体病因，进行针对性治疗。