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痛经平时怎么调理

痛经平时怎么调理

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痛经平时怎么调理

有痛经的女性平时应该从饮食,生活习惯,情绪上多加控制,不只是在经期应该注意保健,平时也应该多加注意身体的保健.经期保健与痛经的治疗:经期可使用一些保经护经的产品,例如传统膏药贴,温经贴,保经贴,现在口碑比较好的温经贴,有古方温经贴,比较老的膏药牌,评价比较好。可以选择使用。像这类产品坚持贴能达到效果。

女人应该好好的疼自己,尤其是在每月好朋友来的时候,一定要注意保健好(一)饮食:痛经患者在月经来潮前35天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃的过饱,尤其应避免进食生冷食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒、茶叶、咖啡、冷饮、等等。水果可适当使用,但是应该避免性寒的水果。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

(二)生活习惯:作息应该规律,例如三餐,睡眠都应该规律。生物钟的混乱容易引起经血不正常,月经不调,痛经等等。生活中平时应多注意保暖,少用冷水。

(三)情绪:平时要多注意控制情绪,少生气【本文来自:痛经网ttp:www.q59./