果蔬中的膳食纤维有什么好处

果蔬中的膳食纤维有什么好处

果蔬中的膳食纤维具有促进肠胃蠕动，降低胆固醇和降血糖和排毒的作用，可以有效缓解消化不良和便秘的情况，还有助于预防动脉粥样硬化和糖尿病。

与肠道中的某些有害物质结合之后，可以促进其排出体外，达到排毒的功效。

此外，果蔬中的膳食纤维还可以增加饱腹感，具有减肥的效果。