猕猴桃的营养价值及功效

猕猴桃的营养价值及功效

猕猴桃含有丰富的维生素C、钾、镁等微量元素，还含有一些叶酸、胡萝卜素等。

猕猴桃含有能增强免疫力、通便、抗突变、解毒保肝、降血脂、宁心安神、抗氧化的有效成分。

具体如下：

1、增强免疫力：

猕猴桃含有丰富的维生素C，能提高免疫力，促进伤口愈合。

2、通便：

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，有通便的作用。

3、抗突变：

猕猴桃中含有的谷胱甘肽能抑制基因突变。

4、排毒护肝：

猕猴桃有助于汞的排出，降低血清汞含量，改善肝功能。

5、降血脂：

猕猴桃能降低血清胆固醇和甘油三酯的含量，对高血脂和高血压有一定的预防作用。

6、安神解忧：

猕猴桃中含有血清促进激素，能稳定情绪，安神定志。

7、抗氧化剂：

猕猴桃富含维生素C、超氧化物歧化酶等抗氧化剂，具有很强的抗氧化活性。

猕猴桃质地柔软，其味道有时被描述为草莓、香蕉和菠萝的混合物。猕猴喜欢吃，因此得名猕猴桃。具有美容养颜、延缓皮肤衰老的功效，深受各年龄段人们的喜爱。

猕猴桃含有丰富的维生素C和钾、镁等微量元素。还含有一些叶酸、胡萝卜素等。因为猕猴桃含有丰富的维生素C，猕猴桃可以增强体内的免疫系统，有效促进伤口愈合，有效吸收铁元素。猕猴桃还能使血液循环顺畅，不会造成血液凝固和堵塞。所以猕猴桃能有效降低胆固醇，各个年龄段的人都要服用一些补品。但需要注意的是，猕猴桃和牛奶会影响消化吸收，导致腹胀、腹痛、腹泻。

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，能增加胃肠蠕动和对蛋白质的消化吸收。

猕猴桃含有维生素C，具有抗氧化作用，可以起到美容养颜的作用。猕猴桃含有叶酸，夫妻怀孕期间可以食用。这样可以预防胎儿神经管畸形。猕猴桃能有效预防便秘。