人会失眠睡不着是因为什么

人会失眠睡不着是因为什么

人会失眠睡不着的原因有心理社会因素、环境因素、生理因素、精神疾病因素、药物或食物因素、生活行为因素等。

1.心理社会因素：如果最近由于压力过大，生活中的不愉快的事情比较多，会引起短暂的失眠。

2.环境因素：睡眠环境噪音过大、温度湿度等不适宜也会引起失眠症状的发生。

3.生理因素：过度兴奋、疲劳、寒冷、饥饿、过饱、性兴奋等会引起失眠的发生。

4.精神疾病因素：失眠症状常常是抑郁症、焦虑症、精神分裂症、双相障碍的伴随症状。

5.食物或药物因素：摄入咖啡因、茶碱、甲状腺激素、皮质激素会引起中枢神经系统的兴奋，出现失眠的症状。

6.生活行为因素：白天过多的休息、过度的躺床、日间小睡过多会影响晚上的睡眠，导致失眠的发生。

患有失眠症应及时就诊。药物应在专业医师的指导下使用。

精神病学.人民卫生出版社.2018.第十六章睡眠障碍-第一节失眠障碍；病因及发病机制