紫薯的功效与作用

紫薯的功效与作用

紫薯可以起到延缓衰老，润肠通便，调节免疫力之功效。

1、延缓衰老：紫薯在主要可以起到延缓衰老的效果，因为紫薯里面含有丰富的花青柑，这种物质主要可以起到显著的抗氧化作用，可以清除皮肤当中的自由基，从而来达到延缓衰老效果，使皮肤处于年轻的状态，这甲可以防止皮肤上面出现皱纹或者是细纹。

2、润肠通便：紫薯主要具有润肠通便的效果，里面所含膳食纤维素以及维生素含量是比较高的，主要可以加速肠道蠕动，有利于大便排出，主要是用于肠道蠕动缓慢的人群使用，在一定程度上面还可以达到避免这种疾病发生的效果。

3、调节免疫力：紫薯具有调节免疫力的作用，当中所含的意见在这也是比较高的，里面主要含有丰富的矿物质，这些营养物质在进入到人体当中之后，主要可以达到调节免疫力的效果，有利于免疫力下降，或者是抵抗力弱所引起的一些不良症状得到缓解和改善，可以起到防治疾病的发生。

紫薯尽量不要吃太多，淀粉含量会比较多一些，可能会加重肠胃道负担，很容易引起消化不良的现象。