喝咖啡睡不着怎么办
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喝咖啡后睡不着可以起来做些单调的事情，待有睡意后再上床，咖啡里面的咖啡因可能会引起中枢神经的兴奋，导致入睡困难。
平时晚餐后不要吸烟、饮酒或者喝茶、咖啡等影响睡眠的饮料，睡前不要过度饮食。
经常失眠的患者平时要养成规律的作息时间，按时起床，睡眠环境要安静、舒适，保证安心入睡。不要在床上看书和看电视。白天要避免长时间的睡眠。
喝咖啡睡不着怎么办
Simone
发布于 2024-08-23 20:43:57
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