怎样坐好月子不留病

怎样坐好月子不留病

坐月子是指产褥期，通常情况下，产褥期不留病的说法是不准确的。产褥期要注意饮食、个人卫生、适当运动等。

1、饮食

产褥期产妇的胃肠道功能比较弱，还未完全恢复，饮食上需要以清淡、易消化、营养丰富的食物为主，如面条、小米粥、鸡蛋羹等。可以补充身体所需的营养物质，促进身体的恢复。避免食用辛辣、生冷、油腻的食物，以免加重胃肠道负担，引起腹泻、腹痛等不适症状。

2、个人卫生

产妇产后会有恶露排出，需要保持个人卫生，勤换卫生巾，避免细菌滋生引起感染。

还要注意会阴部的清洁，可用温水清洗，但要避免过度清洗。

3、适当运动

产后产妇身体比较虚弱，产后尽早下床运动，可以促进身体的血液循环，有助于子宫的恢复。还要注意避免剧烈运动，以免导致子宫下垂。

除此之外，产褥期还要注意避免受凉、伤口护理等，如果产妇出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。