低卡低热量的食物有哪些
的有关信息介绍如下:低卡低热量的食物,通常包括水果类,蔬菜类,肉类等,不仅能够补充身体所需要的营养物质,还可以起到辅助减肥作用。
1、水果类:比如木瓜,柚子,柠檬,草莓,苹果等,这些水果当中含有的热量比较低,其中也含有较丰富的维生素和膳食纤维,适当的食用对身体的健康比较有利。
2、蔬菜:比如西红柿,黄瓜,白菜,豆芽等,这些蔬菜当中不含有热量,不会导致脂肪堆积。
3、肉类:比如鸡胸肉,瘦牛肉,虾等,不仅热量比较低,而且其中含有较丰富的蛋白质,从身体所需要的能量。
此外低卡低热量的食物还包括谷类,比如玉米,山药,糙米等,建议在平时生活中应养成良好的饮食习惯,保证营养物质的均衡,能够提高身体的免疫功能。