产妇产后吃什么补品好

产妇产后吃什么补品好

产妇在生产之后身体会变得特别虚弱，为能让身体尽早恢复，应当补充给产后足够的营养，多吃一些补品，比如红糖、鸡蛋、芝麻、小米以及肉汤都是不错的，通过饮食方面的补充可以帮助体力的恢复，还可以有效维持神经系统健康。

以下就带大家详细了解这几种补品。

1、红糖

红糖的含铁量较高，在产后可以适当补充，能够起到补血的疗效。因为红糖当中含有多种微量元素以及矿物质，进食之后可以防治产后尿失禁的出现，还能够促进恶露的排出。

但饮用红糖水的时间不可以超过十天，如时间较长则会增加血性恶露，起到相反的疗效。

2、鸡蛋

鸡蛋也是一种补品，适用于产妇进食，由于鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，另外还含有卵磷脂、卵黄素以及多种维生素，适当摄入能够帮助产妇的体力恢复，还可以有效维护神经系统健康。

一般在产后每天进食四到六个已经足够，过多进食容易导致蛋白质过剩。

3、芝麻

芝麻当中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等，能有效提高以及改善膳食的营养质量，因此在产后可以补充一些芝麻，一般以黑芝麻为主。

4、小米

产妇在产后可以多喝一些小米粥，因为小米当中含有丰富的多维生素B1、维生素B2以及纤维素，可以刺激肠蠕动，有助于食欲的增强。

但小米粥不能太稀薄，而且在产后不能完全依赖于小米作为主食，以免缺乏其他的营养。

5、肉汤

肉汤当中含有极容易让人体吸收的蛋白质以及矿物质，而且味道特别的鲜美，经常食用可以刺激到胃液分泌，从而提高食欲，还能够促进泌乳。

以上介绍了产妇产后能吃的五种补品，产妇在产后应当多注意卧床休息，其家属需为其准备良好的饮食，减少进食油腻及刺激性严重的食物，以免进食不当影响到产后的身体健康恢复。此外要调整好心态，避免焦躁不安的情绪，以免引发产后抑郁出现。