春天吃什么好养生

春天吃什么好养生

春季吃一些葱、姜、香菜、鸡肉、牛肉、山药、大枣、绿豆汤等食物比较好养生，必要时也可以吃一些柴胡舒肝丸。

早春时节由于寒冬刚过，机体的阳气上升，但是此时天气通常还比较寒冷，适合吃一些生阳辛温的食物，比如葱、姜、香菜、鸡肉、牛肉等，此类食物可以达到通阳气去阴寒的作用，同时可以帮助运行气血，使春阳得以上升。

随着时间的推移，气温会逐渐上升，来到仲春时节，此时万物复苏，肝气也会随着万物得到生发，当肝气渐旺时，必然会对脾胃运行功能造成一定影响，所以在饮食上适合吃一些山药、大枣、蜂蜜等甘性食物，可起到一定的健脾功效。为保证机体环境稳定，还需适当补充矿物质及维生素，可以结合吃一些新鲜的瓜果蔬菜，如胡萝卜、芹菜、橘子等。

随着气温的不断升高，会逐渐来到晚春时节，由于气温的上升会导致机体进入一种容易烦躁，体热较旺盛的状态，此时可以适当的增加一些养阴除烦解暑热的食物，比如酸梅汤、绿豆汤等。

由于春季肝气生发，部分人容易出现肝气郁结的情况，此时可以适当的吃一些柴胡舒肝丸，可以起到很好的疏肝理气功效。