小儿养生保健该怎么做

小儿养生保健该怎么做

由于小儿还处于身体生长发育的阶段，所以要保证孩子的发育比较正常，要保证良好的生活习惯和饮食习惯。这段时间的小儿更应该注重养生保健，这样才能保证身体不会出现某些疾病的症状，影响到正常的生长发育。那小儿养生保健该怎么办?接下来我们就给大家详细的介绍一下。

皮肤的保护

春天气候多变，儿童皮肤水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤易出现干裂发痒，要让儿童多吃蔬菜、水果，多喝开水，经常用热水洗手、脚、脸，然后适当涂抹护肤霜。

参加户外活动

有的家长惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出门，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，与感冒患者接触后，由于对病菌的抵抗力较差，很容易生病。

因此，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可以选择太阳光充足、风小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可以增强小儿的体质。与此同时不要坐着：春季地面温度比较低，儿童在上面坐着，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。

节制饮食

春天是感冒的高发季节，合理的饮食可以增强机体的抗病能力。乳汁是孩子身体和智力发育最好的食品，含有多种对呼吸道粘膜有保护作用的免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。

除哺乳外，应根据小儿生长的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，防止偏食和挑食，以防维生素和微量元素缺乏使小儿抵抗力下降，适当补充水分，防止呼吸道干燥，从而减少呼吸道疾病的发生。

要有节制饮食

如果要小儿安，三分饥与寒。”

如今，有些家长总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃点。

孩子吃多了，过了几天就容易形成食积便秘。

由于中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病就会影响肺的功能。

结果表明，大肠的粪食燥结，会导致巨噬细胞死亡、肺组织抵抗力下降，进而会导致反复的肺及呼吸道感染。

小儿养生保健可以按照以上介绍的方法进行。这可以很好的保证孩子的正常生长和发育。减轻某些疾病的症状。孩子要多吃一些营养丰富的食物，才能让孩子的生长发育更加理想。不吃太多对身体发育有不良影响的垃圾食品。