手盘核桃对身体的好处

手盘核桃对身体的好处

核桃是世界四大干果之一,富含脂肪和蛋白质,是一种无胆固醇的绿色健康食品。

不但食用核桃对人体健康有很大好处,手盘核桃还具有养身保健的功效。

把核桃在把玩的过程中,核桃的刺、突起和边缘都会按摩,按到掌心的穴位,刺激手部穴位反应区,达到舒脉通络、活血化瘀、强身健体的作用。

一、手盘核桃对身体健康的益处

1、练习双手的灵活性。手部多个穴位,对应身体的不同部位和器官,常用手捏核桃,可刺激穴位,对身体有益。

2、手盘核桃可以锻炼手部肌肉和脑部的灵活性,让手的功能不致退化,把玩时,脑力、脑力相互补充,错落有致。

3、揉核桃的时候,能很好地锻炼血管的功能,大拇指的动脉与全身相连,经络与各脏腑相连,刺激、按压手部的血管,同时还能间接锻炼各个脏腑的筋脉。

二、核桃盘怎么做

1、握拳。手握核桃,直至掌心感到轻微麻木及疼痛,坚持35秒钟松开,再向另一方向转动核桃,重复上述动作34次,然后尽量伸展手掌,这一过程非常有利于掌心血管的刺激,对健康有好处。

2、指尖击打将核桃摊开放在手掌中,然后按顺序用手指敲打核桃,用一个手指敲打核桃,用其它手指将核桃固定住,这样可以增强对手指腹部穴位的刺激。