心里好烦躁怎么办?

心里好烦躁怎么办?

心里烦躁可以通过自我调节和药物治疗来缓解。

1、自我调节：可以通过自我宣泄的方法放松自己，程度不是很重的烦躁、焦虑，能够得到很好的缓解。

2、药物治疗：如果烦躁、焦虑的症状比较严重，可以用抗焦虑药治疗，比如氯米帕明、多虑平等都是具有较好的改善焦虑的作用。如果有激越、兴奋的症状，可以增加心境稳定剂联合治疗，心境稳定剂有碳酸锂、丙戊酸盐，也可以增加心理治疗。

生活中应该做自己喜欢并且感兴趣的事情，积极的转移注意力，保持心情舒畅，保证足够的睡眠时间，多与人交流。