红薯所具有的营养价值

红薯所具有的营养价值

红薯可以煮着吃，也可以烤着吃，口感甘甜软糯，所以许多人都喜欢吃红薯，那么常吃红薯的好处有哪些呢？

可能很多人对此都没有全面的了解过，通过下文我们来看看吧。

有利于减肥

红薯的脂肪含量很低，热量也很低，但是吃红薯却有很好的饱腹感，而且红薯还可以阻止身体中的糖类转化为脂肪，所以平时多吃红薯，少吃一些其他的食物，可以起到很好的减肥作用。

美容养颜

红薯中有一种物质类似于雌激素，常吃红薯的人，皮肤会变得越来越细腻，皱纹出现的也比较晚，所以常吃红薯可以起到美容养颜的作用。

红薯中的多种维生素，蛋白质，赖氨酸等物质可以提高身体的免疫力，延缓衰老，所以吃红薯还可以抗衰老。

防癌抗癌

研究中发现，红薯中的提取物可以有效的抑制结肠癌和乳腺癌，所以想要防癌抗癌的人，平时可以适当的吃一些红薯，最好能吃熟红薯，抗癌效果会更好一些。

降三高

研究发现红薯的提取物可以有效的抑制胆固醇，所以胆固醇高的人平时可以多吃红薯。白皮红薯中的提取物还可以改善胰岛素的敏感性，所以能控制血糖。

红薯中含有丰富的钾元素，多吃红薯。可以促进血液中多余的钠排泄，所以能起到一定的辅助降压作用。

治疗便秘

红薯的粗纤维比较丰富，常吃红薯可以起到润肠通便的作用，便秘的人还可以用红薯叶和油、盐一起炒熟，一天吃两次，可以治疗便秘。

降低中风的风险

因为红薯中含有钾元素比较高，钠元素比较低，所以经常吃红薯可以大大的降低患中风的几率。

治遗精

有些男性因为肾虚导致遗精，可以每天早晚用红薯粉调服，效果不错。

防湿热黄疸

中医上认为外感风邪，内蕴湿热，就容易出现黄疸的症状，此时用红薯煮着吃，可以有效的治疗湿热黄疸。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊