复合维生素b

复合维生素b

建议：是几种B族维生素等的混合物。

复合维生素B有8种维生素B：维生素B1、烟酸、核黄素、泛酸、生物素、维生素B6 、维生素B12 和叶酸。

复合维生素b维生素B协同机体各种酶来完成其功能：其中包括协助碳水化合物和脂肪释放能量、分解氨基酸及输送含有营养素的氧及能量到整个机体。

复合维生素b而维生素B6 、维生素B12 和叶酸，对我们的心脏和思维能力的保护作用则更令人称奇。 复合维生素b

1.补充B族维生素时最好选用复合维生素B,因为补充维生素B的种类越丰富,才有利于身体营养的均衡,以免身体不适,所以不要单一补充,还是要选择复合维生素B.复合维生素b

2.同时在补充B族维生素时,饮食不要吃得太油腻,比如油炸食品,火锅等等,否则容易产生疲劳感.复合维生素b

3.在服用B维生素时也要仔细阅读说明书,注意一些副作用,B族维生素不能连续长期服用,而且要注意用药的剂量,成人连续几个月摄取50000IU时则会引起中毒现象；

幼儿如果在一天内摄取18500IU则会引起中毒现象.中毒的征兆有脱发,胃痛,呕吐,腹泻,皮疹,骨痛,生理功能紊乱,疲劳,头痛,肝脏肿大,皮肤剥落,视物模糊等.